আকুপাংচার পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করার সেরা সময় কখন?

আকুপাংচার পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করার সেরা সময় কখন? গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, স্বাস্থ্য ও সুস্থতার বিষয়টি আবারও ইন্টারনেটে উত্তপ্ত আলোচনার কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে, বিশেষত আকুপয়েন্ট ম্যাসেজের সময়, যা ব্যাপক আলোচনার সূত্রপাত করেছে। এই নিবন্ধটি আপনার জন্য সেরা ম্যাসেজের সময় বিশ্লেষণ করতে গত 10 দিনে হট ডেটা এবং traditional তিহ্যবাহী চীনা medicine ষধ তত্ত্বের সংমিশ্রণ করেছে।

1। ইন্টারনেটে শীর্ষ 5 হট স্বাস্থ্য বিষয় (গত 10 দিন)

2। বারো ঘন্টার মধ্যে সেরা ম্যাসেজ অ্যাকিউপয়েন্টগুলির সারণী

3। বিশেষ পরিস্থিতিতে সেরা ম্যাসেজ সময়

1।যখন কাজের চাপ বেশি থাকে: সকাল 10-10 টায় মন্দিরগুলি এবং বাইহুই পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় (যখন প্লীহা মেরিডিয়ান মরসুমে থাকে), যা কার্যকরভাবে মাথাব্যথা উপশম করতে পারে এবং ঘনত্বকে উন্নত করতে পারে।

2।খাবারের পরে ফুলে যাওয়া: ম্যাসেজ ঝংওয়ান পয়েন্ট (রেন চ্যানেল) এবং জুসানলি (পেট মেরিডিয়ান) সেরা প্রভাবের জন্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল গতিশীলতার প্রচারের জন্য একটি খাবারের 30 মিনিট পরে।

3।বিছানার আগে আরাম করুন: গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে মিলিত হাইশিতে অ্যানমিয়ান এবং শেনম্যান পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করা (21-23 বাজে) ঘুমের গুণমানকে 40% দ্বারা উন্নত করতে পারে (ডেটা উত্স: 2024 স্লিপ হেলথ হোয়াইট পেপার)।

4 ... সতর্কতা

1। খুব ক্ষুধার্ত, খুব পূর্ণ বা অ্যালকোহল পান করার পরে অবিলম্বে অ্যাকিউপয়েন্ট ম্যাসেজ এড়িয়ে চলুন

2। প্রতিটি আকুপয়েন্টের জন্য ম্যাসেজের সময়টি 3-5 মিনিটে নিয়ন্ত্রণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3। stru তুস্রাবকারী মহিলাদের লাম্বোস্যাক্রাল অ্যাকিউপয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করা এড়ানো উচিত

4। সর্বোত্তম তীব্রতা ব্যথা ছাড়াই ব্যথা উত্পাদন করা।

5 ... বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

চীন একাডেমি অফ চাইনিজ মেডিকেল সায়েন্সেসের সর্বশেষ গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাকিউপয়েন্ট ম্যাসেজের জন্য "জিউউ ফ্লো" বিধি (অর্থাত্ traditional তিহ্যবাহী চীনা ওষুধের সময় তত্ত্ব) অনুসরণ করে এলোমেলো ম্যাসেজের চেয়ে 57% বেশি কার্যকর। বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণগুলির জন্য, জৈবিক ঘড়ির স্মৃতি গঠনের জন্য টানা 21 দিনের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়কালে ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

"পাঁচ মিনিটের সকালের অ্যাকিউপয়েন্ট অনুশীলন" যা ডুয়িনে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে সম্প্রতি এমএও সময়ে সক্রিয় বৃহত অন্ত্রের মেরিডিয়ানের নীতি ব্যবহার করে এবং সম্পর্কিত ভিডিওটি 230 মিলিয়নেরও বেশি বার বাজানো হয়েছে। জিয়াওহংশুতে "সান্ধ্য ঘুমের আকুপয়েন্ট ম্যাসেজ" বিষয়বস্তুর অধীনে প্রকৃত ব্যবহারকারী পরিমাপের প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ৮৩% বলেছেন যে ঘুমিয়ে পড়ার সময়টি ছোট করা হয়েছিল।

অ্যাকিউপয়েন্ট ম্যাসেজে অর্ধেক প্রচেষ্টা দিয়ে দ্বিগুণ ফলাফল পেতে এই গোল্ডেন আওয়ারগুলিকে মাস্টার করুন। এই গাইডটি সংগ্রহ করতে এবং ব্যক্তিগত প্রয়োজনের ভিত্তিতে একটি একচেটিয়া ম্যাসেজ শিডিয়ুল তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।