পা ভেঙ্গে গেলে কি করবেন

ভাঙা পা কীভাবে মোকাবেলা করবেন: 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং ব্যবহারিক গাইড

সম্প্রতি, খেলাধুলার আঘাত এবং প্রতিদিনের মচকে যাওয়া সামাজিক প্ল্যাটফর্মের অন্যতম আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে, "চূর্ণ করা পা" সম্পর্কিত প্রাথমিক চিকিৎসা ব্যবস্থা এবং পুনর্বাসন পদ্ধতি ব্যাপক আলোচনার সূত্রপাত করেছে। নীচের একটি কাঠামোগত নির্দেশিকা রয়েছে যা গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে হট স্পটগুলির উপর ভিত্তি করে সংকলিত হয়েছে যাতে আপনাকে দ্রুত পায়ের মচকে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

1. ইন্টারনেট জুড়ে জনপ্রিয় মচকে যাওয়া বিষয়ের পরিসংখ্যান (গত 10 দিন)

2. ক্রাচের জরুরী চিকিৎসার জন্য চার-পদক্ষেপ পদ্ধতি (RICE নীতি)

1.আর-বিশ্রাম (বিশ্রাম): গৌণ আঘাত এড়াতে অবিলম্বে কার্যকলাপ বন্ধ করুন.

2.আই-আইস (বরফ সংকোচন): প্রতি 2 ঘন্টায় 15-20 মিনিটের জন্য বরফ প্রয়োগ করুন (একটি তোয়ালে দিয়ে ত্বক আলাদা করতে ভুলবেন না)।

3.সি-কম্প্রেশন (কম্প্রেশন): ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ ফোলা কমাতে, আঁটসাঁটতার দিকে মনোযোগ দিন।

4.ই-উচ্চতা: আক্রান্ত অঙ্গকে হৃদয়ের স্তরের উপরে উন্নীত করুন।

3. বিভিন্ন স্প্রেইন ডিগ্রীর চিকিত্সার জন্য তুলনা টেবিল

4. পুনরুদ্ধারের সময়কালে জনপ্রিয় পরামর্শ (একটি তৃতীয় হাসপাতালের একজন অর্থোপেডিক সার্জনের কাছ থেকে)

1.48 ঘন্টা পরে গরম কম্প্রেস প্রয়োগ করুন: রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার এবং টিস্যু মেরামত ত্বরান্বিত.

2.প্রগতিশীল ওজন প্রশিক্ষণ: আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে একটি তোয়ালে ধরে ধীরে ধীরে পেশী শক্তি পুনরুদ্ধার করুন।

3.পুষ্টিকর সম্পূরক: প্রোটিন এবং ভিটামিন সি গ্রহণ বাড়ান এবং মশলাদার খাবার কমাতে হবে।

5. 5টি সহায়ক থেরাপি যা নেটিজেনরা কার্যকর পরীক্ষা করেছে৷

1. ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের বাহ্যিক প্রয়োগ (অ্যাপ্লিকেশনের জন্য গার্ডেনিয়া পাউডার + রাইস ওয়াইন, জিয়াওহংশুতে 32,000 লাইক)

2. অতিস্বনক ফিজিওথেরাপি ডিভাইস (ই-কমার্স প্ল্যাটফর্মে সাপ্তাহিক বিক্রয় 40% বৃদ্ধি পায়)

3. পা এবং গোড়ালি স্থিতিশীলতার প্রশিক্ষণ (স্টেশন বি-তে প্রাসঙ্গিক ভিডিওটি 800,000 বারের বেশি দেখা হয়েছে)

উল্লেখ্য বিষয়:যদি কনজেশন বা জয়েন্টের বিকৃতি অব্যাহত থাকে বা 72 ঘন্টার মধ্যে সমাধান না হয়, তাহলে ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। সম্প্রতি, অনেক জায়গায় হাসপাতালগুলি খেলাধুলার আঘাতের ক্ষেত্রে বৃদ্ধির রিপোর্ট করেছে। ব্যায়াম করার আগে পুরোপুরি গরম করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং আপনার পায়ের সাথে মানানসই স্পোর্টস জুতা বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

জনপ্রিয় অনলাইন অভিজ্ঞতা এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের সাথে উপরোক্ত কাঠামোগত চিকিত্সা পরিকল্পনার মাধ্যমে, সাধারণ গোড়ালি মচকে যাওয়া সমস্যাগুলি কার্যকরভাবে মোকাবেলা করা যেতে পারে। বুকমার্ক এবং ফরওয়ার্ড করতে মনে রাখবেন, এটি গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তে কাজে আসবে!